تمرين الدمبل - التمرين والوزن

حسين نتائجك مع أفضل تدريب وتطبيق

تمرين الدمبل !

هو مدرب شخصي سيوجه تدريباتك وتطورك الجسدي.

في بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك من المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية مع تدريب الدمبل

تم تصميم جميع تدريبات الأثقال من قبل مدرب لياقة بدنية وكمال الأجسام.

يحتوي كل تمرين دمبل على تفسيره الخاص وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذه بشكل صحيح.

💪 إنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وإنشاء التدريب الخاص بك 7 أيام في الأسبوع.

🥇 روتين تدريب الدمبل والوزن ،

التدريب من خلال مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق Fitness على تمارين البطن ، والصدر ، والساقين ، والكتفين ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، وتمارين للجسم كله)

تمارين لكامل الجسم

الجزء العلوي من الجسم

الجسم السفلي

روتينات قصيرة (8 دقائق ، 10 دقائق ، 15 دقيقة ، 20 دقيقة ، 25 دقيقة) مع دمبلز

التدريبات لحرق الدهون وتمارين Hiit

تفقد دهون البطن في 30 يومًا.

اكتساب العضلات في 30 يومًا.

تحدي رياضي لمدة 30 يومًا

عبوة بطن من 6 في 30 يومًا

💪 تجريب ويدر

💪 تمرينات فائقة

SET تمرين عملاق

🥇 خطة التمرين

تدريب الدمبل

● 9 أيام - تفقد الوزن وتفقد الدهون

● 21 يوما - بناء العضلات

● 30 يومًا - كن مناسبًا ، وفقدان الدهون واكسب العضلات

مع تمارين الدمبل والتدريبات التطبيق

افقد دهون البطن واحصل على بطن مسطح وشوكولاتة و 6 كبسولات حديد. تمارين تساعد على فقدان دهون البطن واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بالكامل.

الاحماء والتمارين الروتينية لكمال الاجسام.

كل يوم لديك تدريب مختلف.

لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. تتكيف جميع إجراءات التدريب مع مستواك.

التدريبات والتمارين مع الدمبل

احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى